शरीर के लिए कौन सी चीज खाने वाली महत्वपूर्ण है

  शरीर को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण भोजन।                                                                                                      शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पांच चीजों का सेवन करें।           हरी सब्जियां,मौसमी फल मेवे, दाले और ताजा जूस आदि का सही सामजस्य स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित होता है. लिए जान खाने की वह कौन सी चीज हैं जो आपके शरीर के लिए वेहद अच्छी साबित होती हैं.                                                                                                                                 भोजन के बारे में अच्छी जानकारी:                                                                                                                  . भोजन ,किसी जीव को पोषण और ऊर्जा देने के लिए जाने वाला पदार्थ है .या पौधे ,पशु ,या कवक से मिलता है.              .  भोजन में कार्बोहाइड्रेट ,वसा ,प्रोटीन ,विटामिन ,और खनिज जैसे पोषक तत्व होते हैं.                                                       .  भोजन से शरीर को विकास होता है ,वह स्वस्थ रहता है,  और उसे शक्ति मिलती है.                                                     .   भोजन कच्चा, संसाधित ,या तैयार किया जा सकता है.           .  पानी भी एक भोजन है.                                                                                                                             भोजन से जुड़ी कुछ खास बातें:                                                                                                                       . आयुर्वेद और योग शास्त्र के मुताबिक ,भजन तीन तरह का होता है- रासायनिक, तमासिक और सात्विक.                         .  स्वस्थ भोजन के लिए, जैतून, कनोला, सोयाबीन, सनफ्लावर ,मूंगफली ,सरसों जैसे वेजिटेबल ऑयल का इस्तेमाल करें.                                                                 .  मीठे पायो से दूर रहे.                                                     . दूध और दूध से बने अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन दिन में एक या दो बार ही करें.                                                            . दिन में ज्यादा से ज्यादा एक छोटा गिलास फल का जूस पिए.